Psychische Effekte des Pilates-Trainings

Da Pilates ein ganzheitlicher Ansatz ist, sollen auch die psychischen Effekte eines regelmäßigen Trainings nicht verschwiegen werden. Ganzheitlich bedeutet hier konkret: Aufgrund der Prinzipien, die dem Training zugrunde liegen, arbeiten Körper und Geist beim Training zusammen. Der Geist konzentriert sich dabei ausschließlich auf den Körper und die Übungen, die kontrolliert ausgeführt werden sollen. Im Zusammenspiel mit der richtigen Atmung wird der Körper nicht nur besser mit Sauerstoff versorgt, es ist damit auch möglich, innerlich zur Ruhe zu kommen und damit Stress abzubauen.

Der mögliche Stressabbau ist ein ganz wichtiger Faktor bei Pilates-Training: Alle Übungen sollen natürlich-fließend im eigenen Rhythmus durchgeführt werden. Das setzt selbstverständlich voraus, dass man sich zuvor intensiv mit dem eigenen Körper beschäftigt und herausfindet, was ihm gut tut und was man lieber meiden sollte. Indem nun Übungsfolgen praktiziert werden, die gut tun und die Muskulatur entspannen, entspannen wir auch mental, Stress wird abgebaut, wir können unsere "innere Mitte" (wieder) finden. Gleichzeitig steigern wir mit dem Training auch unsere Körperwahrnehmung und unser Körperbewusstsein, was helfen kann, auch ein stärkeres Selbstbewusstsein zu entwickeln.

Pilates
Entwicklung der Pilates-Methodik
Die sechs Pilates-Prinzipien
Pilates Atmung
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Fit und gesund mit Pilates
Physische Effekte des Pilates-Trainings
Psychische Effekte des Pilates-Trainings
Vor dem Pilates-Training: Die richtige Vorbereitung
Pilates-Übungen für Anfänger
Pilates-Übungen für Fortgeschrittene
Achtung, Nebenwirkungen! Worauf Sie beim Training achten sollten
Den richtigen Pilates-Trainer finden
Kosten und Kostenübernahme bei Pilates