Pilates Konzentration

Im Alltag erleben wir es oft, dass wir an tausend Dinge gleichzeitig denken, ständig sind wir wenigstens gedanklich beschäftigt. So wundert es auch nicht, dass es uns von Zeit zu Zeit schwer fällt, uns auf eine einzige Sache vollständig zu konzentrieren und dabei zur Ruhe zu kommen - innerlich wie äußerlich. Genau das ist aber im Alltag, aber auch beim Pilates wichtig, um eine Aufgabe bzw. eine Übung gezielt und kontrolliert ausführen zu können. Zudem verhilft uns Konzentration zu innerem Ausgleich - wer schon einmal meditiert hat, weiß um diesen Effekt, schließlich ist eine Meditation in den meisten Fällen auch nichts weiter als Konzentration. Wer weiß, wie er sich konzentrieren kann, findet auch im größten Chaos Ruhe.

Konzentration hat aber nicht nur auf unsere mentale Verfassung und Leistungsfähigkeit einen großen Einfluss: Auch körperlich verhilft uns Konzentration zu großen Erfolgen. Wer sich beim Workout gezielt konzentriert, spürt jeden Muskel, jede Sehne, jedes Gelenk. Lernt dabei seinen Körper sehr intensiv kennen und kann seine eigene körperliche Verfassung deutlich besser abschätzen als jemand, der unkonzentriert und routinemäßig trainiert. Laufen Bewegungen konzentriert ab, können wir unsere Kräfte ganz gezielt und exakt dosiert einsetzen, was Trainingsverletzungen und Überanstrengung vermeiden hilft. Konzentration macht ein Training also intensiver und zugleich effektiver: Statt unkontrolliert seine Kräfte einzusetzen, reicht ein geringer, aber wohldosierter Krafteinsatz, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Übrigens hilft Konzentration auf die jeweilige Übung und die dabei beanspruchten Körperteile auch, falsche Bewegungsmuster und Haltungen zu erkennen und zu korrigieren. Der Effekt: Eine verbesserte Haltung, was Schäden wie Rückenprobleme oder Verzerrungen vermeiden hilft.

Pilates
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