Fit und gesund mit Pilates

Schon immer sind die Menschen auf der Suche nach dem einen Wundermittel gewesen, das immerwährende Gesundheit und Schönheit verschafft. Im Laufe der Jahrhunderte probierte man allerhand seltsame und nicht immer ungefährliche Mittelchen und Praktiken aus, um dem Ziel von ewiger Jugend näher zu kommen. Dass Bewegung zumindest eine Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben ist, das erkannten bereits die alten Griechen.

Pilates ist ein Trainingsprogramm das dabei helfen soll, den Körper fit, jung und gesund zu halten bzw. in Form zu bringen. Profi-Sportler schwören ebenso darauf wie professionelle Tänzer, Models, Schauspieler, Sänger und viele andere Stars und Sternchen aus Showbiz, Kultur und Sport. Die Effekte eines regelmäßigen Pilates-Trainings haben nichts mit Hokuspokus zu tun: Die Übungen trainieren gezielt Kraft und Flexibilität, sie sorgen für straffe Körperformen, gesunde Muskeln und Gelenke und helfen dabei, Verletzungen durch Fehlbelastungen und Überbelastungen vorzubeugen. Ganz nebenbei sind auch die psychischen Effekte des Pilates-Trainings beachtenswert: Nicht ohne Grund empfehlen Mediziner auch immer wieder diese Form der körperlichen Ertüchtigung, wenn ihre Patienten unter Stress und permanenter Anspannung leiden.

In den folgenden Abschnitten wollen wir Ihnen aufzeigen, auf welche Weise Pilates Ihnen dabei helfen kann, Ihre Fitness und Ihr äußeres Erscheinungsbild zu verbessern. Nicht umsonst heißt es: "Nach 10 Stunden Pilates fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper"!

Pilates
Entwicklung der Pilates-Methodik
Die sechs Pilates-Prinzipien
Pilates Atmung
Pilates Bewegungsfluss
Pilates Konzentration
Pilates Kontrolle
Pilates Präzision
Pilates Zentrierung
Fit und gesund mit Pilates
Physische Effekte des Pilates-Trainings
Psychische Effekte des Pilates-Trainings
Vor dem Pilates-Training: Die richtige Vorbereitung
Pilates-Übungen für Anfänger
Pilates-Übungen für Fortgeschrittene
Achtung, Nebenwirkungen! Worauf Sie beim Training achten sollten
Den richtigen Pilates-Trainer finden
Kosten und Kostenübernahme bei Pilates