Pilates Bewegungsfluss

Beim Stichwort Bewegungsfluss kommen viele Pilates-Interessenten zunächst einmal ins Schmunzeln und stellen sich dabei tänzerische Elemente vor, die mehr oder weniger grazil geübt werden. Vielmehr ist damit aber gemeint, dass alle Bewegungen beim Pilates-Training natürlich fließend, ohne längere Unterbrechungen, ausgeübt werden sollten. Häufig ist es so, dass insbesondere Anfänger bei noch unbekannten Übungen verkrampfen und sich dabei alles andere als natürlich bewegen. Die Folge: Falsche Bewegungsabläufe und Fehlbelastungen, die langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen.

Natürlich ist das keinesfalls im Sinne des Trainings. Wichtig ist es also darauf zu achten, das alle Bewegungen natürlich und fließend ablaufen, egal ob es sich dabei um das Hinsetzen, Hinlegen, Umdrehen, Knien oder Stehen handelt. Nur dann bleiben die Sehnen, Muskeln und Gelenke gesund und werden gestärkt. Wer falsch im Sinne von "mit unnatürlichen Bewegungen" trainiert, riskiert neben Verletzungen übrigens auch einen ungewollt unregelmäßigen Muskelaufbau, was Fehlhaltungen und eine asymmetrische Erscheinung zur Folge haben kann.

Wenn Sie den natürlichen Bewegungsfluss in Ihren Übungen wahren und bewusst darauf achten, keine isolierten, abrupten Bewegungen auszuführen werden Sie feststellen, dass auch ganz einfache, fast schon alltägliche Bewegungen - bewusst und natürlich ausgeführt - einen kräftigenden Charakter haben, der Ihnen dabei hilft, Ihr Powerhouse zu stärken. Wichtig bei allen Übungen ist, dass Sie sich keinen Bewegungsrhythmus Anderer aufzwingen (lassen), sondern Ihren eigenen Rhythmus finden. Ein guter Lehrer wird Ihnen genau das auch gleich zu Beginn einer Probestunde erklären: Pilates ist ein sehr individuelles Trainingsprogramm, das im Übrigens auch nicht im Rhythmus einer Begleitmusik ausgeübt wird. Allerhöchstens entspannende Melodien oder Naturklänge begleiten die Trainingseinheiten.

Pilates
Entwicklung der Pilates-Methodik
Die sechs Pilates-Prinzipien
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Physische Effekte des Pilates-Trainings
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Vor dem Pilates-Training: Die richtige Vorbereitung
Pilates-Übungen für Anfänger
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Kosten und Kostenübernahme bei Pilates