Wie kann ich Haarausfall vorbeugen?

Grundlegend ist zu sagen, dass auch das Haar den Stoffwechselprozessen des Körpers unterliegt, das heißt, dass Mangelerscheinungen auch am Haar sichtbar werden. Deshalb gilt hier wie auch für den Rest des Körpers: eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung ist das A und O für einen funktionierenden Stoffwechsel, denn dann arbeitet die Nährstoffaufnahme in der Haarwurzel ohne Komplikationen. Die Durchblutung der Kopfhaut und damit eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffaufnahme wird durch regelmäßiges Bürsten der Haare bzw. der Kopfhaut erzielt. In gleicher Weise wirkt eine Kopfhautmassage.

Äußerliche Anwendungen wie häufiges Färben der Haare oder vielfaches Dauerwellen können schon gesundes Haar schädigen. Diese Behandlungen sollten erst recht bei Haarausfall unterlassen werden. Um die Festigkeit nicht zu beeinträchtigen, sollten die Haare beim Frisieren nicht zu straff gebunden werden.

Trockene Kopfhaut und spröde Haare können durch zu häufiges Waschen bewirkt werden. In diesem Fall sollten die Haare nur einmal in der Woche gereinigt werden. Um weiteres Austrocknen zu vermeiden, darf die Temperatur des Föns nicht zu hoch sein. Die beste Methode ist dabei immer noch das Lufttrocknen.

Intensive Sonnenbestrahlung sowie Chlor- und Salzwasser greifen das Haar an. Es wird trocken und spröde. Die beste Methode wäre, den Kontakt zu vermeiden, doch oft ist das nicht möglich. Dann hilft die Anwendung eines Haaröls.

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