Das Erlernen der Technik des Nordic Walking ist nicht sonderlich schwer, so daß es den meisten Menschen relativ leicht fällt mit dieser Sportart zu beginnen und sie auch effektiv zu betreiben.
Der Bewegungsablauf beim Nordic Walking sollte in etwa wie folgt aussehen:
- Während das rechte Bein nach vorne geführt wird, sollte man mit dem linken Fuß abrollen und sich gleichzeitig mit dem rechten Stock abdrücken, während man den linken Stock nach vorne schwingt.
- Beim Aufsetzen und Abrollen über den rechten Fuß führt man dann das linke Bein nach vorne, drückt sich gleichzeitig mit dem linken Stock ab und schwingt den rechten Stock nach vorne.
Damit wäre ein kompletter Bewegungszyklus beschrieben, den man insgesamt möglichst flüssig durchführen sollte und hierbei noch auf folgende Punkte achten sollte:
- Die Zehen sollten während des Nordic Walking stets in Laufrichtung nach vorne zeigen.
- Man sollte den Fuß stets, anders als beim Sprinten, mit dem Ballen aufsetzen und dann über die Zehen abrollen lassen.
- Man sollte die Knie während des Abrollens leicht gebeugt lassen und erst durchstrecken, wenn man sich vom Boden abdrückt.
Auch wenn das Erlernen der Technik des Nordic Walking nicht wirklich schwer ist, ist es sicherlich sinnvoll, wenn gerade Anfänger sich kurz durch einen erfahrenen Nordic Walker einweisen lassen.
Da die Sportart: Nordic Walking immer beliebter wird, ist es auch nicht schwer, entsprechende Vereine oder Sportgruppen zu finden und ggf. einen Einsteigerkurs zu belegen.
Der Vorteil hierbei ist, daß man neben einer fachlichen Einweisung zudem noch Gleichgesinnte finden kann, mit denen man ggf. später auch zusammen trainieren kann.
Wer in Erfahrung bringen möchte, ob es regional entsprechende Vereine bzw. Kurse gibt, der sollte einfach einmal im Internet nach entsprechenden Angeboten suchen. In der Regel wird man schnell fündig, wenn man einfach nach der entsprechenden Region in Verbindung mit dem Suchbegriff: "Nordic Walking" sucht.
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