Wenn man einen Sport, wie Nordic Walking betreibt, dann muß der menschliche Körper über einen längeren Zeitraum sehr viele Muskeln beanspruchen wofür der Einsatz von Energie notwendig ist.
Wenn ein Mensch einen Ausdauersport, wie Nordic Walking, betreibt, hat er folglich einen relativ hohen Bedarf an Energie. Diese Energie bezieht der Körper über die Nahrung, die ihm zugeführt wird, und über Energiereserven, die in Form von Fettdepots gespeichert sind.
Um zu erkennen, wie sich die der hohe Energieverbrauch beim Nordic Walking unterstützend bei Bemühungen abzunehmen auswirken kann, sollte man etwas über die Energiebilanz eines Menschen wissen.
Die Energiebilanz des Menschen ist nichts weiter als eine Gegenüberstellung der Energie, die der Mensch zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen und den Bewegungen der Muskulatur benötigt, mit der Energie, die sich der Mensch über die Nahrung zuführt.
- Wenn ein Mensch genau so viel Energie verbraucht, wie er mittels der Nahrung aufnimmt, ist die Energiebilanz ausgeglichen.
- Führt der Mensch dem Körper mehr Energie zu, als dieser verwerten kann, ist die Energiebilanz nicht mehr ausgeglichen, sondern der Körper speichert die zuviel zugeführte Energie in Form von Fettdepots, sprich der Mensch nimmt an Körpergewicht zu.
- Verbraucht der Körper mehr Energie, als ihm über die Nahrung zugeführt wird, ist die Energiebilanz wiederum nicht ausgeglichen, der Körper muß zum Ausgleich auf vorhandene Energiespeicher (Fettdepots) zugreifen, um die Körperfunktionen aufrecht erhalten zu können, und der Mensch verliert folglich an Körpergewicht.
Wer also an Gewicht verlieren möchte, der sollte anstreben die Energiebilanz so zu verschieben, daß der Körper mehr Energie verbraucht, als ihm zugeführt wird.
Da man beim Nordic Walking sehr viele Muskeln einsetzen muß, eignet sich diese Sportart folglich sehr gut, um durch den hohen Verbrauch an Energie unterstützend beim Abnehmen zu wirken.
Nordic Walking um abzunehmen
Ausrüstung und Vorbereitung
Erlernen der Technik des Nordic Walking
Nordic Walking und die Auswirkungen auf den menschlichen Körper
Energieverbrauch beim Nordic Walking
Abnehmen mit Hilfe von Nordic Walking