Immer mehr Menschen betreiben die Sportart: Nordic Walking und bleiben diesem Sport oftmals sehr lange Zeit treu.
Dies wird sicherlich Gründe haben, die wahrscheinlich auch auf den positiven Auswirkungen des Nordic Walking auf den menschlichen Organismus basieren.
So bewirkt ein regelmäßiges Nordic Walking u. a.:
a) Die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Da mittels Ausdauersportarten, wie zum Beispiel Nordic Walking, Streßhormone im menschlichen Körper abgebaut werden, fühlt man sich nach einem Training zumeist längere Zeit sehr entspannt und zufrieden.
Deshalb möchten viele Menschen, die dieses Gefühl im Rahmen eines Ausdauertrainings bereits erlebt haben, kaum noch darauf verzichten ihren Sport in einer gewissen Regelmäßigkeit auszuüben.
b) Verbesserung der Kondition
Beim Nordic Walking bewegt man sich über einen längeren Zeitraum an der frischen Luft und atmet somit auch deutlich mehr Sauerstoff ein, als wenn man keinen Ausdauersport betreiben würde.
Dies bewirkt einen positiven Effekt auf die Lungenfunktion des Menschen, der sich u.a. durch eine gesteigerte Kondition bemerkbar macht. Die führt oftmals dazu, daß man alltägliche Anforderungen, wie beispielsweise das Treppensteigen, deutlich besser bewältigen kann.
c) Stärkung der menschlichen Muskulatur
Da man beim Nordic Walking neben der Muskulatur der Beine auch die Muskulatur der Arme und des Rückens nutzt, werden insgesamt auch viele Muskeln des menschlichen Körpers durch das Nordic Walking gestärkt.
Da eine gestärkte Muskulatur auch eine stützende Wirkung hat, macht Nordic Walking also nicht nur kräftiger, sondern sorgt auch dafür, daß die Gelenke des Körpers besser geschützt werden.
d) Reduzierung der Blutfettwerte
Regelmäßiger Ausdauersport, wie Nordic Walking, wirkt sich positiv auf die Durchblutung und auch auf die Blutwerte des Menschen aus. So kann man mittels Nordic Walking langfristig auch die Blutfettwerte senken und somit schweren Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystemes vorbeugen.
Neben den o. g. Auswirkungen des Nordic Walking, wirkt dieser Sport natürlich auch unterstützend beim Abnehmen.
Hierzu erfahren Sie mehr in den folgenden beiden Abschnitten.
Nordic Walking um abzunehmen
Ausrüstung und Vorbereitung
Erlernen der Technik des Nordic Walking
Nordic Walking und die Auswirkungen auf den menschlichen Körper
Energieverbrauch beim Nordic Walking
Abnehmen mit Hilfe von Nordic Walking