Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die prinzipiell fast alle Menschen ausüben können.
Dennoch sollte man in Fällen, in denen körperliche Beeinträchtigungen vorliegen, wenn der allgemeine Fitnesszustand eher schlecht ist, man schon sehr lange keinerlei Sport mehr betrieben hat oder wenn man schon in einem reiferen Alter ist, sich besser ärztlich untersuchen lassen, bevor man mit dem Nordic Walking beginnt.
Dies kann man beispielsweise im Rahmen einer allgemeinen "Check Up" Untersuchung machen, was ohnehin in gewissen Zeitabständen sehr sinnvoll ist und in dessen Rahmen man den Arzt direkt auf das Vorhaben, mit dem Sport: Nordic Walking beginnen zu wollen, ansprechen sollte.
Oftmals kann der Arzt sogar noch nützliche Tipps bezüglich des Trainings geben.
Wenn aus gesundheitlicher Sicht nichts dagegen spricht, mit Nordic Walking zu beginnen, benötigt man lediglich noch etwas Ausrüstung bevor man loslegen kann.
Zu dieser Ausrüstung gehören in erster Linie natürlich die Stöcke.
Beim Kauf der Stöcke sollte man darauf achten, daß diese stabil sind und zur jeweiligen Körpergröße passen.
Bezüglich der Stabilität sind Stöcke zu bevorzugen, die einen hohen Anteil an Carbon aufweisen, die zwar etwas kostspieliger sind, sich jedoch durch eine lange Lebensdauer auszeichnen. Die Länge der Stöcke sollte ungefähr zwei Drittel der Körpergröße entsprechen.
Neben den Stöcken benötigt man nur noch geeignete Laufschuhe und Trainingskleidung.
Beim Kauf der Laufschuhe sollte man darauf achten, daß diese gute Eigenschaften bezüglich der Dämpfung aufweisen, damit der Bewegungsapparat während des Trainings geschont wird.
Die Laufkleidung sollte atmungsaktiv sein, so daß zum Einen stets Luft an den Körper kommt und zum Anderen der Schweiß entweichen kann.
Es ist ratsam, sich die für Nordic Walking benötigte Ausrüstung in einem Fachgeschäft zu kaufen, da man sich dort zumeist auch noch individuell beraten lassen kann. Auch wenn man dann ggf. ein paar Euro mehr investieren muß, ist dies lohnend, da man so in der Regel auch eine wirklich geeignete Ausrüstung erhält, die einem lange Zeit erhalten bleibt.
Nordic Walking um abzunehmen
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