Wie schon erwähnt, ist es unmöglich, den allergieauslösenden Pollen während der Pollensaison vollständig aus dem Weg zu gehen. In gewissem Maße kann man heftige Reaktionen jedoch vermeiden, wenn verschiedene Verhaltensregeln beachtet werden. Wir haben für Sie einige Tipps zusammen gestellt, die Ihnen während des Pollenflugs helfen können.
Achten Sie auf die Pollenflug-Vorhersage in der Zeitung, im Radio oder Internet. An Tagen mit starkem Pollenflug sollten Sie sich bester in geschlossenen Räumen aufhalten. Meiden Sie Spaziergänge in der Nähe von blühenden Wiesen oder Wäldern. Zusätzlichen Schutz im Haus bieten Pollenschutzgitter, die vor den Fenstern angebracht werden können.
Planen Sie Ihren Urlaub nach Möglichkeit so, dass Sie während der Haupt-Pollenflugzeit an die See oder ins Hochgebirge verreisen können, da die Luft in diesen Regionen weniger belastet ist.
Lüften Sie Ihre Wohnung nicht bei starker Pollenbelastung. In ländlichen Gegenden fliegen die meisten Pollen am frühen Morgen, etwa zwischen vier und sechs Uhr. In der Stadt ist die Pollenbelastung am Abend am größten. Das Lüften sollte deshalb nach Möglichkeit nicht während dieser Zeiten geschehen. Wer es gewohnt ist, nachts bei geöffneten Fenstern zu schlafen, kommt nicht umhin, Pollenschutzgitter vor den Fenstern anzubringen, da auch in der Nacht mit einer hohen Pollenbelastung gerechnet werden muss. Ebenso müssen Sie sich darauf einstellen, dass die Belastung während längerer Trockenzeiten höher ist. Nutzen Sie die Zeit nach jedem Regenschauer zum Lüften, da die Luft nach dem Regen besonders rein ist.
Pollen setzen sich auch in Ihrer Kleidung, in Ihren Haaren und in der Bettwäsche ab. Deshalb ist es ratsam, dass die Kleider am Abend nicht mit ins Schlafzimmer genommen werden und am Besten nach dem Tragen im Freien direkt in die Wäsche gegeben werden. Waschen Sie Ihre Bettwäsche so häufig wie möglich. Um zu vermeiden, dass Pollen an Ihrem Kopfkissen haften und Ihnen Beschwerden bereiten, wenden Sie das Kissen nach einer Nacht auf die andere Seite und waschen Sie den Bezug nach der zweiten Nacht.
Vor dem Schlafen gehen ist es empfehlenswert, die Haare zu waschen. Somit vermeiden Sie einen unnötigen Kontakt mit den Pollen. Ebenso sollten Sie Ihre Wäsche während des Pollenfluges nicht im Freien trocknen. Wenn Sie sich draußen aufhalten, ist es zu empfehlen, immer eine Sonnenbrille zu tragen. Sie bieten einen Schutz vor herum fliegenden Pollen und vermeiden den direkten mit den Augen.
Setzen Sie sich nach Möglichkeit, keinen allzu großen Belastungen im Freien aus. Hierzu gehört beispielsweise das Rasenmähen oder sportliche Aktivitäten wie das Joggen. Wenn Sie sich körperlich im Freien anstrengen, nehmen Sie große Mengen der Pollen mit der Atemluft auf und riskieren ein allergisches Asthma, das Sie mit großer Wahrscheinlichkeit Ihr Leben lang begleiten wird.
Entfernen Sie aus Ihrer Wohnung Gegenstände, an denen sich Pollen festsetzen können. Hierzu gehören beispielsweise Teppiche und Läufer. Glatte Böden, wie Fliesen, Parkett oder Laminat sind für Pollenallergiker weitaus besser geeignet, da die Pollen beim Wischen entfernt werden. Falls ein Teppichboden in Ihrer Wohnung liegt, sollte nach Möglichkeit eine andere Person das gründliche Staubsaugen übernehmen und auch die Polstermöbel und Vorhänge gründlich absaugen.
Damit die Pollen nicht über die Lüftung des Staubsaugers im Raum verteilt werden, ist es ratsam, einen Staubsauger mit speziellem Pollenfilter anzuschaffen.
Auch im Auto kann es zu einer erhöhten Pollenbelastung kommen. Achten Sie beim Autokauf darauf, dass das Fahrzeug über einen eingebauten Pollenfilter verfügt. Bei älteren Fahrzeugen kann ein Pollenfilter nachträglich eingebaut werden. Fahren Sie niemals mit geöffneten Fenstern.
Linderung verschafft Ihnen auch die Anwendung einer Nasendusche, die Sie in jeder Apotheke kaufen können. Füllen Sie warmes Wasser in den Behälter und fügen Sie eine kleine Menge Salz hinzu. Anschließend werden nacheinander beide Nasenlöcher mit der Lösung gespült. Wie das genau funktioniert, können Sie der Packungsbeilage entnehmen. Vergessen Sie aber niemals beim Spülen den Mund zu öffnen, sonst landet die Salzlösung in Ihrem Rachen. Keine schöne Erfahrung...
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