Slide Aerobic

Slide bedeutet Gleiten - so viel sei schon einmal vorab verraten. Aber was genau versteht man nun unter dem sogenannten Slide Aerobic? Hinter dem modernen Begriff verbirgt sich eine Aerobic-Variante, bei der die Übungen auf einem sogenannten Slide Board ausgeübt werden. Unter einem solchen Board kann man sich eine Art Matte vorstellen, die es dem Trainierenden im Stehen erlaubt, gleitende bzw. rutschende Bewegungen mit den Füßen auszuüben. Viele Übungen werden dabei gebeugt ausgeführt, damit der gewünschte Trainingseffekt erzielt werden kann.

Slide Aerobic erfreut sich besonders bei Frauen großer Beliebtheit. Kein Wunder, werden beim Slide Aerobic doch vor allem die Körperpartien vom Gesäß abwärts trainiert. Dies sind - denkt man an Gesäß und Oberschenkel - nicht selten die Problemzonen, die Frauen besonders schwer zu schaffen machen. Mit Slide Aerobic können speziell diese Regionen gestrafft und geformt werden.

Was man noch übers Slide Aerobic wissen sollte: Auch wenn "gleiten" immer mit einer gewissen Leichtigkeit verbunden wird ist auch Slide Aerobic eine schweißtreibende Angelegenheit und verlangt dem Trainierenden eine gewisse Portion Power ab. Man sollte dementsprechend bereits eine gewisse Kondition mitbringen, wenn man Slide Aerobic ausprobieren möchte - es sei denn, es handelt sich ausdrücklich um einen Anfängerkurs, der auch für Aerobic-Einsteiger geeignet ist. Wie bei allen Aerobic-Varianten kommt auch das Ausdauertraining beim Slide Aerobic nicht zu kurz. Nur gut, dass auch hier die Übungen zumeist in Begleitung von Musik ausgeführt werden - das gibt Schwung und eine Extraportion Motivation.

Aerobic
Entwicklung des Aerobic
Aerobic-Arten
Aqua Aerobic
Bodytoning
Dance Aerobic
Kampfsport Aerobic
Slide Aerobic
Step Aerobic
Cueing - Die Aerobic-Fachsprache
Grundschritte
Choreographie
Die richtige Aerobic-Ausrüstung
Den richtigen Aerobic-Kurs finden
Kurskosten und Kostenübernahme