Aerobic ist eine Trainingsform, die mit viel Spaß und einer mitunter hohen Intensität versucht, nützliches für Gesundheit, Fitness und Body-Shape des Trainierenden zu leisten. Bei den unterschiedlichen Aerobic-Varianten kommt man ganz schön ins Schwitzen - aber genau das ist auch erwünscht. Denn durch die teilweise recht hohe Belastung können unterschiedliche positive Einflüsse erzielt werden: So wird etwa die Kalorienverbrennung ordentlich angekurbelt, die Muskeln werden gestrafft und trainiert, das Herz und der Kreislauf gestärkt.
Obwohl Aerobic dabei eine recht anstrengende Trainingsmethode ist, steht sie vielen Personen unabhängig vom jeweiligen Trainingsstand offen: Wer noch keine Erfahrungen mit Aerobic hat und sich auch ansonsten eher selten sportlich betätigt, kann einen Einsteigerkurs wählen und selbst entscheiden, ob er bereits in der Lage dazu ist, alle Übungswiederholungen mitzumachen. Langsam kann dann eine Trainingssteigerung anvisiert werden, wobei sich allerdings niemand von vornhinein zu viel zumuten sollte. Aerobic ist dabei eine relativ günstige Trainingsmethode, da bei vielen Varianten eine Spezialausrüstung nicht zwingend erforderlich ist. Natürlich fallen jedoch Kursgebühren an, wenn man einen Aerobic-Kurs in einem Studio, bei einer Volkshochschule oder einer sonstigen Institution absolvieren möchte.