Choreographie

Neben den Begriffen für die Grundschritte lernt man auch sehr schnell, dass Begriffe aus der Musik eine wichtige Rolle beim Einstudieren einer Choreografie spielen. Kein Wunder: Die Bewegungsabläufe sollen ja auch zur Musik erfolgen, haben häufig tänzerischen Charakter und müssen in einem bestimmten Takt ablaufen.

Wichtig bei der Musikauswahl sind die bpm (beats per minute), also das Tempo der Musik. Hier gilt es sorgfältig auszuwählen: Ist die Musik zu langsam, bewegen sich die Teilnehmer nicht ausreichend und der Stoffwechsel kommt nicht ganz so gut auf Touren. Ist die Musik zu schnell, geht das möglicherweise auf Kosten der Technik, die dann häufig unsauber wird.

Darüber hinaus spielen aber auch noch andere musiktheoretische Begriffe eine wichtige Rolle beim Aerobic. Häufig hört man beispielsweise, ein Schritt beginne auf der "Eins". Gemeint ist damit der erste Beat, der erste Schlag eines Taktes. Ein Wiener Walzer beispielsweise beginnt auch auf der Eins, sie wird im Vergleich zu den anderen Taktschlägen häufig besonders betont. In einem 4/4-Takt gibt es die unterschiedlichsten Betonungsmöglichkeiten: Entweder wird ein Akzent auf die 1 oder die 1 und 3 gesetzt. Diese Betonung ergibt sich häufig ganz automatisch. Es ist aber auch möglich, die Akzente auf die 2 oder die 2 und die 4 zu setzen. In diesem Fall spricht man auch von Crossphrasing: Man verlegt die Betonung auf einen anderen Schlag. Auf diese Weise lassen sich Choreografien unkonventioneller und moderner gestalten.

Ebenfalls wichtig bei Aerobic ist die Unterscheidung in High und Low Impact: Während beim Low Impact stets ein Fuß den Boden berührt, steht High Impact für Schrittfolgen, bei denen immer wieder für kurze Zeit der Bodenkontakt bei beiden Füßen verloren geht. Logischerweise sind High Impact Übungseinheiten deutlich anstrengender als Low Impact Einheiten, weil dabei deutlich mehr Krafteinsatz gefordert ist. Ist die Rede von einem "Mixed"-Kurs oder Mixed Impact, kommen beide Arten der Schrittfolge vor und das Training ist als mittelschwer einzustufen.

Aerobic
Entwicklung des Aerobic
Aerobic-Arten
Aqua Aerobic
Bodytoning
Dance Aerobic
Kampfsport Aerobic
Slide Aerobic
Step Aerobic
Cueing - Die Aerobic-Fachsprache
Grundschritte
Choreographie
Die richtige Aerobic-Ausrüstung
Den richtigen Aerobic-Kurs finden
Kurskosten und Kostenübernahme