Aerobic-Arten

Aerobic ist nicht gleich Aerobic: Mittlerweile haben sich eine Vielzahl von Varianten dieser Power-Sportart herausgebildet. Der Fantasie der Fitnesstrainer scheint hierbei keine Grenzen gesetzt zu sein. Ein Trend ist es offensichtlich, sich bei der Gestaltung der Aerobic-Choreographien Elemente aus anderen Sportarten zu leihen. So werden zum Beispiel beim Salsa Aerobic spezifische südamerikanische tänzerische Elemente integriert, während beim Box Aerobic das schweißtreibende Training durch Schlag- und Trittbewegungen ergänzt wird.

Oft kommen bei den unterschiedlichen Aerobic-Varianten auch Hilfsmittel zum Einsatz, die die Übungen intensivieren oder überhaupt erst ermöglichen sollen. Beispiele hierfür sind etwa das Slide Board, das beim Slide Aerobic unverzichtbar ist, sowie spezielle Aerobic-Hanteln, die bei unterschiedlichen Aerobic-Varianten - so auch beim Aqua Aerobic - zum Einsatz kommen können.

Alle Aerobic-Varianten haben gemein, dass sie zur Stärkung der Ausdauer beitragen. Wie sie das genau tun, ist dabei unterschiedlich, sodass es für viele spezifische Vorlieben das passende Aerobic-Training gibt. Im Folgenden möchten wir Ihnen eine Auswahl an Aerobic-Arten vorstellen. Eingehen möchten wir hierbei auf Aqua Aerobic, Bodytoning, Dance Aerobic, Kampfsport Aerobic, Slide und Step Aerobic.

Übrigens: Falls Sie sich einmal selbst dafür entscheiden, einen Aerobic-Kurs zu absolvieren, sollten Sie - egal um welche Aerobic-Variante es sich handelt - auf einen erfahrenen Kursleiter setzen: Nur ein solcher kann mit Ihnen wirksame und schwungvolle Choreographien erarbeiten und Sie sowie die ganze Gruppe genügend motivieren. Auf diese Weise werden indirekt auch Ihre Durchhaltechancen steigen - denn nur wer mit Spaß bei der Sache ist, kann erfolgreich sein.

Aerobic
Entwicklung des Aerobic
Aerobic-Arten
Aqua Aerobic
Bodytoning
Dance Aerobic
Kampfsport Aerobic
Slide Aerobic
Step Aerobic
Cueing - Die Aerobic-Fachsprache
Grundschritte
Choreographie
Die richtige Aerobic-Ausrüstung
Den richtigen Aerobic-Kurs finden
Kurskosten und Kostenübernahme